Vos objectifs - Cesser de procrastiner
Dernière mise à jour : 24 févr.
La procrastination ou l'art de remettre au lendemain.
Est-ce que remettre au lendemain vous concerne ?
Vous sentez-vous parfois coupable de ne pas arriver à vous lancer dans un projet ou de le laisser traîner ? Est-ce que cela crée du stress pour vous, et même pour votre entourage : famille, amis, collègues ?
Remettre au lendemain ou procrastiner peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs ou de réaliser vos projets. S'en suivent du stress voire une baisse de moral face à des constats d'échecs.
Les gens qui craignent de passer à l'action ont souvent une idée fausse du temps qu'il leur faudra pour accomplir une tâche.
Reporter une tâche alors que cela peut avoir des effets sur le long terme concernent certaines personnes qui s'imaginent qu'elles n'auront jamais à en subir les conséquences. Mais tôt ou tard, la négligence ressurgit, et un sentiment encore plus pénible s'installe.
Tout le monde le sait, la vie est plutôt facile par moments et l'est moins à d'autres. L'emploi idéal, la vie idéale, le partenaire idéal sont des concepts. Dans la réalité, cela n'existe pas et il faut accepter le fait que dans la vie, certains moments seront moins faciles que d'autres.
Quand on n'a pas le choix, mieux vaut être débarrassé des choses désagréables le plus vite possible. On se libère en même temps du poids de la procrastination, qui nous prend encore de l'énergie : on gère le problème, et nos stratagèmes d'évitement, on éloigne la culpabilité et on tasse le stress bien au fond...
1er conseil : commencez votre journée par ce que vous aimez le moins ! C'est l'un des premiers secrets pour vaincre la procrastination.
Mais au fait, vous reconnaissez-vous dans ce profil ?
Voici 10 questions pour vous aider à y voir plus clair :
Avez-vous déjà payé des pénalités parce que vous n'avez pas payé la facture à temps ?
Avez-vous déjà pris des résolutions pour des exercices de remise en forme, de changements d'habitude de vie comme arrêter de fumer, mais vous ne les avez pas encore tenues ?
Avez-vous un rendez-vous que vous n'arrivez pas à prendre, comme chez le dentiste par exemple ?
Est-ce que votre intérieur n'est pas parfaitement propre comme vous le souhaiteriez, alors commencer à le ranger ou le nettoyer vous décourage ?
Vous imaginez-vous qu'il vous faudra 1 semaine pour ranger correctement cette fameuse pièce que vous souhaitez ranger depuis des semaines voire des mois ?
Est-ce que vous remettez une tâche à plus tard parce que vous craignez de ne pas avoir le temps nécessaire pour la mener à bien ?
Est-ce que la cause de votre procrastination est liée au fait que la tâche à accomplir est désagréable ?
Est-ce que vous repoussez le fait de faire de l'exercice par exemple, mais votre corps vous rappelle régulièrement qu'il en a besoin ?
Est-ce que vous ne faites que des tâches agréables ?
Quelle est l'excuse que vous avez l'habitude d'invoquer pour reporter vos tâches ?
Rassurez-vous, avec un accompagnement en cabinet, il est tout à fait possible d'apprendre à cesser de procrastiner, de passer positivement à l'action, et de définir efficacement vos priorités en fonction de vos objectifs et de vos valeurs.
Profitez d'un enregistrement depuis le confort de chez vous :
Pour vous sentir apaisé-e et plus serein-e, ou si vous ressentez le besoin de prendre du temps pour vous, si vous souhaitez vous détendre.
Cet accompagnement vous permettra d'y accéder tranquillement et facilement. Bonne écoute !